Savoir, c'est
mieux se doser.
Bienfaits, dosages, moments idéaux : on décrypte chaque complément pour que vous preniez la bonne dose, au bon moment.
L-Carnitine : transport des graisses et énergie
La L-carnitine aide à transporter les acides gras vers les mitochondries pour produire de l'énergie.
Arginine + Citrulline : le duo pré-workout
Deux acides aminés complémentaires pour maximiser l'oxyde nitrique avant l'effort.
Malate de Citrulline : la pompe et l'endurance
Un classique du pré-entraînement : la citrulline booste l'afflux sanguin et repousse la fatigue.
Collagène + Vitamine C : peau, articulations, récupération
Le collagène est la protéine la plus abondante du corps. Avec la vitamine C, le duo prend tout son sens.
Multivitamines : faut-il vraiment en prendre ?
Une assurance nutritionnelle au quotidien : quand elles sont utiles, et comment bien les choisir.
Moringa : le super-aliment aux 90 nutriments
Surnommé l'arbre de vie, le moringa concentre vitamines, minéraux et antioxydants.
Berbérine : la molécule qui intéresse la science
Extraite de plantes, la berbérine fait l'objet de nombreuses recherches sur le métabolisme.
Ashwagandha : la plante adaptogène contre le stress
Utilisée depuis des millénaires en Ayurveda, l'ashwagandha aide le corps à mieux gérer le stress.
Magnésium : l'allié anti-stress et anti-fatigue
Crampes, fatigue, sommeil agité ? Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions de l'organisme.
Oméga 3 : pourquoi votre cœur et votre cerveau en raffolent
EPA et DHA sont des acides gras essentiels que le corps ne fabrique pas. Pourquoi ils sont si importants.
Whey Protéine : tout comprendre pour bien la choisir
Concentrée, isolat, hydrolysée… On démêle le vrai du marketing pour que vous choisissiez la whey qu'il vous faut.
La Créatine : le supplément le plus étudié au monde
Plus de 1000 études, des décennies de recul : la créatine est le complément sportif le mieux documenté. Voici l'essentiel.