Une assurance nutritionnelle au quotidien : quand elles sont utiles, et comment bien les choisir.
L'assurance nutritionnelle
Une multivitamine couvre les petits manques d'une alimentation imparfaite — fréquents quand on est pressé ou en déficit calorique.
Ce qu'une bonne formule contient
- Vitamines du groupe B (énergie)
- Vitamine D (immunité, os)
- Zinc, magnésium, sélénium
Comment la prendre
Au petit-déjeuner, avec un repas contenant un peu de gras (pour les vitamines liposolubles).
Elle complète l'alimentation, elle ne la remplace pas.
Pour qui ?
Emplois du temps chargés, régimes restrictifs, sportifs, périodes de fatigue.
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