Une plante adaptogène utilisée pour mieux résister au stress et à la fatigue, sans l'effet « nerveux » des stimulants.
Un adaptogène, c'est quoi ?
Une plante qui aide le corps à mieux s'adapter au stress physique et mental. La rhodiola est l'une des plus étudiées.
Ce qu'elle apporte
- Réduit la fatigue, surtout en période de surcharge
- Soutient la clarté mentale et la concentration
- Aide à mieux gérer le stress
Comment la prendre
200 à 400 mg par jour, le matin ou le midi (pas le soir, elle est légèrement tonique). Privilégie un extrait standardisé.
Idéale en cure lors des périodes chargées : examens, gros volume d'entraînement, charge de travail.
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