Crampes, fatigue, sommeil agité ? Le magnésium intervient dans plus de 300 réactions de l'organisme.
Un minéral central
Le magnésium participe à plus de 300 réactions enzymatiques : énergie, nerfs, muscles, sommeil.
Signes d'un apport insuffisant
- Fatigue persistante
- Crampes et tensions musculaires
- Irritabilité, sommeil léger
Quelle forme choisir ?
- Bisglycinate : très bien absorbé, doux pour l'estomac
- Marin / oxyde : moins assimilés, parfois laxatifs
Le bisglycinate est le meilleur choix pour le confort digestif.
Quand le prendre ?
Plutôt le soir : il favorise la détente musculaire et un sommeil de qualité.
