Un classique du pré-entraînement : la citrulline booste l'afflux sanguin et repousse la fatigue.
Comment ça marche
La citrulline augmente la production d'oxyde nitrique (NO) : les vaisseaux se dilatent, le sang circule mieux vers les muscles.
Bénéfices à l'entraînement
- Effet "pompe" musculaire
- Meilleure endurance sur les séries
- Réduction de la sensation de fatigue
Dosage efficace
6 à 8 g de malate de citrulline, 30 à 45 minutes avant la séance.
Idéale seule ou dans un pré-workout maison.
Pour qui ?
Musculation, fitness, sports d'endurance.
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