EPA et DHA sont des acides gras essentiels que le corps ne fabrique pas. Pourquoi ils sont si importants.
Des graisses… essentielles
Les oméga 3 EPA et DHA sont "essentiels" : votre corps ne sait pas les produire. Il faut donc les apporter par l'alimentation ou la supplémentation.
Leurs bienfaits reconnus
- Contribuent à une fonction cardiaque normale
- Le DHA soutient le cerveau et la vision
- Rôle dans l'équilibre inflammatoire
Le bon dosage
Cherchez le total EPA + DHA, pas seulement "l'huile de poisson". 250 mg/jour d'EPA+DHA couvrent les besoins de base ; les sportifs visent souvent plus.
Peu de poisson gras au menu ? La supplémentation a tout son sens.
Pour qui ?
Tout le monde, et particulièrement ceux qui mangent peu de poisson gras (saumon, sardine, maquereau).
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