La L-carnitine aide à transporter les acides gras vers les mitochondries pour produire de l'énergie.
Son rôle clé
La L-carnitine transporte les acides gras à l'intérieur des mitochondries, où ils sont transformés en énergie.
Intérêts
- Soutien du métabolisme énergétique
- Utilisée en accompagnement d'une activité physique
- Étudiée pour la récupération
Comment la prendre
1 à 2 g par jour, idéalement autour des repas ou avant l'effort.
La L-carnitine agit en complément d'une alimentation et d'un entraînement adaptés.
Pour qui ?
Sportifs cherchant à optimiser l'utilisation des graisses comme source d'énergie.
